L'actu

Pendant le confinement, gardes la forme !

Une pratique minimale d’activités physiques dynamiques est recommandée, correspondant à 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et à 30 minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre. En parallèle, il est tout aussi important de réduire son temps passé en position assise ou allongée, et de rompre les périodes prolongées passées en position assise par quelques minutes de marche et d’étirements au minimum toutes les 2 heures.

Nous vous proposons de retrouver les différentes recommendations et exercices proposées par le Ministères des Sports en cliquant ci-dessous.

http://sports.gouv.fr/accueil-du-site/actualites/article/avec-le-ministere-des-sports-faire-du-sport-chez-soi-c-est-facile

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Article du JSL (28/02/2020)
Un grand merci à tous les bénévoles et partenaires du club !
C'est grâçe à vous !